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ゆとり3.0

実験ブログ-WEBとシェアハウスと時々せんぺろ-

ストレスハック

【効果抜群】自分の世界に入りたい時にオススメの耳栓20個

あらゆるシーンで使える「耳栓」 防音・防水に優れたたオススメの耳栓を20個集めてみた。

非喫煙者でも通っちゃう渋谷「水タバコ専門店チルイン」に行ってみた

昨日は、渋谷のコスパ最強の「富士屋本店」に行っていた。ここに来ると、絶対に禁煙生活に終止符を迎えることになって困る。昨日までせっかく1週間ほどやめていたのに、また再発。 もう僕の肺はとんでもなく真っ黒になっていることだろう・・・あぁ、でもや…

忙しい時こそ広いお風呂でストレス解消!東京で入れる天然温泉地10選

皆さんはどうやってストレスを解消していますか? 運動をする・美味しい料理を食べる・カラオケに行く、など多々あると思いますが、僕は広いお風呂に入ることでストレス解消をしています。いつもよりも大きな湯船に肩まで浸かれば日々の疲れが癒されていきま…

自分のために使える時間は年に2190時間しか無いから「やめること」を決めた。

自己成長に使える時間を計算すると年に2190時間しかありませんでした。1日に直すとたったの6時間。この残された時間をいかに有効に使うかで豊かな人生を歩むことが出来るかが決まるので、「やめること」を決めました。d

体調良好!ストレスで体調を崩してから取り組んだ5つのこと

ストレスから逃げられず会社を休職していた僕ですが、先月末くらいからかなり体調が良くなってきたことを実感しているので、自分なりに理由についてまとめました。

あなたが『うつ』か分かっちゃうクイズ:マンガで分かる心療内科が面白い!

最近「マンガで分かる心療内科」という本にハマっています。ゆうメンタルクリニックという心療内科から出版されているものなのですが、300万部を突破した人気マンガとなっています。

閉塞感漂うこの世界に現れた、最後の救世主(メシア)

閉塞感に満ち溢れた世界。 何もかも諦めて、ただただ虚空を見つめて街を歩く人々。 なぜこんな世の中になってしまったんだろうか。

もう社内で我慢するのは嫌だ!オ◯ラの頻度を減らす3つの方法+α

オナラは止めることは出来ませんが頻度を減らすことは可能です。3つの方法をご紹介します。

生と死のキュレーション:Yahoo!の「Full Lifeマガジン」はもっと広まってもいいと思う

Yahoo!が「Full Lifeマガジン」というキュレーションメディアをリリースしました。「生と死」という切り口の新しいメディアに注目です。

ストレスが解消できないなら「友達」になってみるのはどうでしょうか?

「ストレスと友達になる方法」をケリー・マクゴニガルのTEDでのスピーチから学ぶことができます。

【TED】「内向的な人が秘めている力」スーザン・ケインのスピーチ(書き起こし)

会社や学校では社交的で積極的な人が評価されがちです。それは、上司や先生からすれば「評価し易いから」でしょう。それに対し、スーザン・ケインは内向的な人ほど力を秘めているといいます。その理由はなんなのでしょうか?以下、スーザンのTEDでのスピーチ…

もうカフェでノマドなんて古い!意外な「アノ場所」で仕事をしよう。

先日、新宿にいるときにカフェでブログを書こうと探してたんですけれど、どこも人がいっぱいで全然入れないんですよ。なので、いつもは入らないようなアノ場所で仕事をしてみたら意外と良かったので紹介します。

ドラゴン桜流!1秒で誰でもゾーンに入れる椅子の座り方

ブログを書こうと思った時になかなか集中出来ずにだらだらしてして書けないことってよくありませんか?勉強や仕事も同じで、集中するぞ!と思ってもすぐには難しい。そんな問題を解決する方法がドラゴン桜に書いていたので紹介します。 ドラゴン桜(1) 作…

【保存版】休日に銭湯に行く時に役立つ検索アプリ5選

銭湯検索アプリをダウンロードしよう 銭湯検索アプリをスマホに一つ入れておくだけで、いつでもどこでも銭湯に入りたいときに探すことが出来ます。 いつもとは違って広いお風呂、そしてジェットバスやサウナなど体を癒してくれるための機能も万全です。さぁ…

「嘘つき」と思われがちな「新型うつ」って何?

世間から見ると「嘘つき」と思われがちな「新型うつ」はやはりちゃんとした病気なので、本人もそうですが、企業としてもしっかりと向き合わなければならないでしょう。

家入一真氏のLINE@がしょうもない自己啓発本買うよりも良いなと思った話(書き起こし付き)

家入一真氏のLINE@登録してたら、自己啓発本いらないなー、と思ったお話。

うつ病・不安障害などの精神疾患になりたくないなら青魚を食べよう!

朝から少し重いタイトルでごめんなさい、いもまんです。 無視できない日本の精神疾患患者数 これは、平成23年度までの厚生労働省の精神疾患による患者数の推移です。年々増加傾向にあるんですよね。以下は厚生労働省のページからの引用。 精神疾患により医療…

パソコン作業しすぎてVDT症候群になりかかっているあなたへ目薬購入のススメ

パソコン作業ってどうしても目が疲れててしまいがちですよね。目の疲れが肩こりやストレスの原因になる人は多いんじゃないでしょうか。 パソコンによる不調はちゃんとした病名あるんですよ パソコン作業のやりすぎで目が疲れても、「パソコンのやりすぎかー…

あなたのその作り笑顔、実はストレス解消になるってご存知でした?

会社や取引先の前で作り笑顔が習慣化している方、是非それを続けてください。 鏡の前で作り笑顔を習慣化しよう 「鏡の前で作り笑顔をしてストレス解消なんてバカみたい」という声が多方面から聞こえますが、これには医学的な根拠もあるんですよ。 作り笑顔を…

朝食のメリットが分かる6つの記事とコンビニで済ましたい人へオススメする3つの記事

朝なかなかたべれない

メンタルが強い人の5つの特徴を身近な友人の例を参考に説明します。

「なんでお前はそんなにメンタルが強いのか?」 自分の周りに1人はいる鋼のメンタル術師に憧れる皆さんこんにちわ、いもまんです。 僕の友人にも一人メンタルが強い人物が数人います。人間観察が趣味な僕は特徴を少しメモっていたので、皆さんに共有させて頂…

久々に326のイラストを見たら心に染み渡ったたので紹介するよ

寝る前にYouTubeで有吉ジャポンを見ていたら「326」が出演した回でした。 326といえば、「あの紙ヒコーキ雲り空わって」が有名な19(ジューク)のCDジャケットや作詞なども手がけたことで有名。 なんか久々に見たなーと思って、Google先生に「326」と入力し…

ストレスから逃げられず会社を休職してしまった3つの原因

もう2月になりますね、いもまんです。 大学3年生の皆さんは就職活動中、4年生は入社を2ヶ月後に控えて最後の大学生活を謳歌している頃でしょうか? 今日は、そんなキラキラした就活生や入社を控えている人たちに向けてメッセージを送りたいと思う。 ストレス…

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